Gryg

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi gryg z miasteczka Kadłub, Strzelce Opolskie. Mam przejechane 4524.08 kilometrów w tym 31.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.64 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 200 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

Merida Matts 40D 996 km

Giant Escape 2

Szosa Custom III 3318 km

Damka Matki 69 km

stacjonarny 100 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

treningi

Dystans całkowity:	1098.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	37:05
Średnia prędkość:	28.80 km/h
Maksymalna prędkość:	60.50 km/h
Suma kalorii:	800 kcal
Liczba aktywności:	79
Średnio na aktywność:	13.91 km i 0h 30m
Więcej statystyk

DST 5.55km
Czas 00:10
V_AVG 33.30km/h
V_MAX 43.14km/h
Temperatura 25.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne mini kółeczko treningowe

Poniedziałek, 6 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 2

Małe kręcenie, bardziej by odpocząć po wczoraj. Niestety brak formy by 50km nie było odczuwalne na drugi dzień.. ;/

W tym tygodniu jest postanowienie że codziennie będzie rower, choćby i na te 5.5km dookoła wsi.

Odległość: 5.55 km
Czas: 0:10:10
Vśr: 32.73 km/h
Vmax: 43.14 km/h
Samopoczucie 6/10 przez mały wiatr i trochę zakwasy od wczoraj

Kategoria treningi

DST 5.56km
Czas 00:10
V_AVG 33.36km/h
V_MAX 42.17km/h
Temperatura 28.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne mini kółko

Sobota, 4 czerwca 2011 · dodano: 04.06.2011 | Komentarze 0

Wymieniona dętka, koła napompowane, zamontowany zatrzask torby podsiodłowej i wieczorna rundka dookoła wsi by sprawdzić czy wszystko ok.

Rezultat jest taki że jutro zaplanowana dłuższa trasa :)

Odległość: 5.56 km
Czas: 0:09:59
Vśr: 33.40 km/h
Vmax: 42.17 km/h
Samopoczucie: 8/10, Dobra średnia, rower śmiga.

Kategoria treningi

DST 5.89km
Czas 00:12
V_AVG 29.45km/h
V_MAX 39.75km/h
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Mini trening

Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 4

Standardowe kółko dookoła wsi z przewalonym wmordewindem przez 3/4 drogi?! Coś to jest podejrzane..

Odległość: 5.89 km
Czas: 0:11:59
Vśr: 29.64 km/h
Vmax: 39.75 km/h
Samopoczucie 4/10 za wiatr i ogólne zmęczenie

Kategoria treningi

DST 12.46km
Czas 00:24
V_AVG 31.15km/h
V_MAX 43.14km/h
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Kręcenie dookoła wsi

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 1

2x dookoła wsi z przerwą na biznes przez telefon.
Średnia zepsuta przez przerwę ;P

Odległość: 12.46 km
Czas: 0:23:46
Vśr: 31.48 km/h
Vmax: 43.14 km/h
Samopoczucie: 7/10

Kategoria treningi

DST 5.41km
Czas 00:10
V_AVG 32.46km/h
V_MAX 40.72km/h
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Kręcenie dookoła wsi..

Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Odległość: 5.41 km
Czas: 0:10:09
Vśr: 31.89 km/h
Vmax: 40.72 km/h
Samopoczucie: 6/10

Kategoria treningi

DST 32.38km
Czas 01:07
V_AVG 29.00km/h
V_MAX 44.59km/h
Temperatura 23.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Kręcenie dla odpoczynku

Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

Trasa treningowa: Grodzisko - Rozmierz - Sucha - Izbicko - Borycz
Nareszcie w krótkim rękawku i spodenkach :)

odległość: 32.38 km
czas: 1:06:42
Vśr: 29.13 km/h
Vmax: 44.59 km/h
Samopoczucie: 6/10 (przez mały wiatr i zmęczenie)

Kategoria treningi

DST 16.50km
Czas 00:33
V_AVG 30.00km/h
V_MAX 38.78km/h
Temperatura 13.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Kółeczko na wietrze

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 22.03.2011 | Komentarze 0

Standardowa trasa II - (Kadłub - Grodzisko - Rozmierka - Jędrynie - Osiek - Kadłub)
Po drodze spotkałem kolarza z Opola, niestety jechaliśmy w przeciwnym kierunku.
Mocno wiało ;/

Odległość: 16,5 km
Czas: 0:33:21
Vśr: 29,71 km/h
Vmax: 38,78 km/h
Samopoczucie: 6/10

Kategoria treningi

DST 33.40km
Czas 01:09
V_AVG 29.04km/h
V_MAX 43.14km/h
Temperatura 15.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Wiosenne kręcenie :)

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 0

Wreszcie pogoda! Żeby jeszcze trochę mniejszy wiatr był..
Standardowe kółeczko treningowe 32km, tym razem z pominiętym przejazdem Rozmierz - Sucha w celu obadania stanu nowej drogi rolnej ;) Po zimie wygląda ok.

Bloki niestety trzeba będzie wymienić ;/ W czasie jazdy lewy but wypiął się chyba z 20 razy, co też wkurzało. Ale ładna pogoda zrobiła swoje i wyjazd można zaliczyć do udanych.

Czyżby następna wycieczka była Walidróg po bloki? Zobaczymy

Odległość: 33.4km
Czas: 1:09:26
Vśr: 28.86 km/h
Vmax 43.14 km/h
Samopoczucie 7/10, głównie przez bloki ;/

Kategoria treningi

DST 16.52km
Czas 00:37
V_AVG 26.79km/h
V_MAX 40.72km/h
Temperatura 0.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza jazda na szosie

Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 0

Pierwsze porzucenie trenażera w nowym roku i jazda szosą po okolicy.
Temperatura 0'C, mocno wiało ale dało się pokręcić po trasie treningowej #2 (Kółko przez Rozmierkę). Na razie powrót do kręcenia w domu. Poczekam na bezwietrzną pogodę i trochę więcej stopni

odległość: 16.52 km
czas: 0:36:45
Vśr: 26.99 km/h
Vmax: 40.72 km/h
Samopoczucie:6/10 Za wiatr

Kategoria treningi

DST 16.18km
Czas 00:31
V_AVG 31.32km/h
V_MAX 43.14km/h
Temperatura 10.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Dzisiejsze kręcenie

Sobota, 16 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Mocno wiało.

odległość: 16.18 km
czas: 0:30:33
Vśr: 31,80 km/h
Vmax: 43,14 km/h
Samopoczucie 6/10 przez wiatr.

Trasa treningowa #2 w drugą stroną (Osiek - Rozmierka - Grodzisko)
Zrzut z GPS:
http://www.sportypal.com/Workouts/Details/716984

Kategoria treningi