Info
Ten blog rowerowy prowadzi gryg z miasteczka Kadłub, Strzelce Opolskie.
Mam przejechane 4524.08 kilometrów w tym 31.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.64 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 200 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień6 - 0
- 2014, Sierpień5 - 0
- 2014, Lipiec17 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Marzec3 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2013, Październik1 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Kwiecień3 - 0
- 2012, Sierpień1 - 0
- 2012, Lipiec8 - 1
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Marzec2 - 0
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- 2011, Sierpień4 - 0
- 2011, Lipiec6 - 1
- 2011, Czerwiec11 - 6
- 2011, Maj8 - 7
- 2011, Kwiecień1 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik2 - 0
- 2010, Wrzesień5 - 0
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 1
- 2010, Maj8 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 4
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad7 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień10 - 0
treningi
| Dystans całkowity: | 1098.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:05 |
| Średnia prędkość: | 28.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.50 km/h |
| Suma kalorii: | 800 kcal |
| Liczba aktywności: | 79 |
| Średnio na aktywność: | 13.91 km i 0h 30m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.30km
- Czas 00:30
- VAVG 28.60km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 230kcal
- Sprzęt stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Mini trening w domu
Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 02.02.2012 | Komentarze 0
Spokojne kręcenie przy Przygodach wędkarskich i biathlonie.
W między czasie pilnowanie psa :)
Puls: 110
- DST 35.40km
- Czas 01:12
- VAVG 29.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 570kcal
- Sprzęt stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Start treningów w 2012
Wtorek, 31 stycznia 2012 · dodano: 31.01.2012 | Komentarze 0
kręcenie w domu z Van Damem przy połowie filmu "Maksimum ryzyka".
Pierwszy pseudo trening w 2012 i pierwszy wpis na bikestats w tym roku.
A w związku z tym także duże plany rowerowe na ten rok:
1) Wyjazd do Włoch (tych w PL ;))
2) Przejechać trasę Szczyrk - Wisła (na przełożeniu 39x25?!)
3) Vśr kółka dookoła wsi powyżej 35km/h
4) Zrobić wycieczkę 200km
5) Zaliczyć Pradziada (rajd w maju, o ile uda się zrobić do tego czasu jakąś kondycję)
6) Nie zabić się ;P
Poza tym: kupić buty (Shimano?) oraz widelec i mostek (3T?).
Także zobaczymy czy napęd 2x10 da radę po "górkach" czy też trzeba będzie go wymienić ;/
Ogólnie zapowiada się ciekawy rok :)
- DST 32.29km
- Czas 01:03
- VAVG 30.75km/h
- VMAX 46.05km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Szosa Custom III
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorna pętla
Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 15.08.2011 | Komentarze 0
Treningowa jazda wieczór (przez Suchą i Izbicko). W sumie dawno nie jeździłem, co lekko dało się odczuć.
Odległość: 32.29 km
Czas: 1:02:45
Vśr: 30.88 km/h
Vmax: 46.05 km/h
Samopoczucie: 6/10 tak sobie
- DST 32.03km
- Czas 01:01
- VAVG 31.50km/h
- VMAX 42.17km/h
- Sprzęt Szosa Custom III
- Aktywność Jazda na rowerze
Wreszcie ładna średnia
Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0
Standardowa treningowa pętla przez Rozmierz, Suchą, Izbicko i Borycz.
Wreszcie ładna średnia, jeszcze tylko 49 sekund by zejść poniżej godziny.
Odległość: 32.03 km
Czas: 1:00:48
Vśr: 31.62 km/h
Vmax: 42.17 km/h
Samopoczucie: 8/10
Trasa:
- DST 16.33km
- Czas 00:32
- VAVG 30.62km/h
- VMAX 39.75km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Szosa Custom III
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorny trening
Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0
Standardowa trasa treningowa #1 (do rozmierki. powrót przez Osiek).
Odległość: 16.33 km
Czas: 0:31:45
Vśr: 30.87 km/h
Vmax: 39,75 km/h
Samopoczucie: 5/10 Przez wiatr i fakt że się najadłem przed jazdą ;P
- DST 38.41km
- Czas 01:17
- VAVG 29.93km/h
- VMAX 43.14km/h
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt Szosa Custom III
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót do kręcenia
Piątek, 8 lipca 2011 · dodano: 10.07.2011 | Komentarze 1
Standardowa trasa treningowa przez Sucha - Izbicko - Borycz zrobiona ze średnią 30.5 km/h i dodatkowe kółko dookoła wsi. Widać braki w jeździe. Ale już po urlopie także będzie więcej czasu na kręcenie.
Odległość: 38.41 km
Czas: 1:16:32
Vśr: 30.12 km/h
Vmax: 43.14 km/h
Samopoczucie: 7/10 tak sobie ;p
- DST 5.64km
- Czas 00:10
- VAVG 33.84km/h
- VMAX 38.78km/h
- Sprzęt Szosa Custom III
- Aktywność Jazda na rowerze
Kółeczko dookoła wsi
Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 24.06.2011 | Komentarze 0
treningowa jazda, żeby nie wyjść z wprawy.
Po drodze bliskie spotkanie z sarenką (2m przed kołem mi przeskoczyła przez dróżkę) i prawie przy domu stuknałem psa, którego właściciel puścił by sobie pobiegał podczas gdy on balansował na rowerze (pies biegający z przyczepioną smyczą - wtf?!)
Ogólnie udane kręcenie.
Odległość: 5.64 km
Czas: 0:10:20
Vśr: 32.72 km/h
Vmax: 38.78 km/h
Samopoczucie 8/10 nawet ok.
- DST 15.84km
- Czas 00:31
- VAVG 30.66km/h
- VMAX 38.78km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Szosa Custom III
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne kręcenie dla odpoczynku
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0
Tuż przez samym zachodem, po załatwieniu wszystkich pilnych spraw udało się wyrwać na rower. Ba, nawet na coś więcej niż mini wieczorne kółko.
Na dworze (tak, na dworze :P) 20'C, wiatru za bardzo nie widać. Do Grodziska jechało się w miarę fajne, jednak brak rozgrzewki i jazdy przez ostatnie dni dało się odczuć w nogach. Dodatkowo w lesie, na drodze Jędrynie - Osiek już zrobiło się ciemno i zaczął się problem z wyszukiwaniem dziur w drodze więc trzeba było jechać wolniej i na czuja. Swoją drogą, coś słabo świeciła przednia lampa. Może baterie padają, albo oczy nie zdążyły się przyzwyczaić do ciemności po wjeździe do lasu.
Dalej wróciłem do domu już spokojnie, ale jakiś taki niepocieszony tą nocną jazdą ;P Następny wypad będzie chyba w Boże Ciało.
Trasa treningowa #2: Grodzisko - Rozmierka - Osiek
Odległość: 15.84 km
Czas: 0:31:07
Vśr: 30.55 km/h
Vmax: 38.78 km/h
Samopoczucie: 5/10 trochę zmęczony, taka sobie średnia.
- DST 5.63km
- Czas 00:10
- VAVG 33.78km/h
- VMAX 42.17km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Szosa Custom III
- Aktywność Jazda na rowerze
Mini kółko treningowe
Czwartek, 9 czerwca 2011 · dodano: 09.06.2011 | Komentarze 0
Miał być 2 dzień regeneracji, a wyszło napieprzanie prawie o zmroku dookoła wsi.
Przy okazji minąłem znajomego, który wracał z treningu.
Odległość: 5.63 km
Czas: 0:10:26
Vśr: 32.31 km/h
Vmax: 42.17 km/h
Samopoczucie: 6/10 tak sobie wyszło, trochę za ciemno...
- DST 16.51km
- Czas 00:38
- VAVG 26.07km/h
- VMAX 34.41km/h
- Sprzęt Szosa Custom III
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja dookoła wsi
Środa, 8 czerwca 2011 · dodano: 08.06.2011 | Komentarze 1
3x standardowe kółko dookoła wsi; miały być 2 ale nie potrafiłem się oprzeć ;)
Opracowałem sobie 3 punkty dla wszystkich kręceń w ramach odpoczynku:
1) Utrzymywać Vśr ok. 25 km/h, nie gnać szybciej ale też nie zwalniać całkowicie...
2) Nie podnosić dupy z siodełka
3) Koniecznie jechać w okularach :)
I zdanie na podsumowanie: Największy wróg przy odpoczynku to inny cyklista na horyzoncie ;)
Odległość: 16.51 km
Czas: 0:38:05
Vśr: 26.02 km/h
Vmax: 34.41 km/h (nie wiem co mnie pokusiło przez moment :P)
Samopoczucie: 8/10 było piknie tylko trochę wiatr niepotrzebnie wiał.