Gryg

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi gryg z miasteczka Kadłub, Strzelce Opolskie. Mam przejechane 4524.08 kilometrów w tym 31.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.64 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 200 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

Merida Matts 40D 996 km

Giant Escape 2

Szosa Custom III 3318 km

Damka Matki 69 km

stacjonarny 100 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2010

Dystans całkowity:	169.34 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	05:46
Średnia prędkość:	29.37 km/h
Maksymalna prędkość:	48.96 km/h
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	24.19 km i 0h 49m
Więcej statystyk

DST 5.53km
Czas 00:10
V_AVG 33.18km/h
V_MAX 43.14km/h
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Mini kółko treningowe

Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 0

dookoła wsi, trochę wiało

odległość: 5,53 km
czas: 0:09:54
Vśr: 33,72 km/h
Vmax: 43,14 km/h

Kategoria treningi

DST 72.78km
Czas 02:21
V_AVG 30.97km/h
V_MAX 44.59km/h
Temperatura 28.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Uroczystość odsłonięcia pomnika J. Halupczoka w Niwkach

Sobota, 21 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0

Zdjęcia:
Uroczystość odsłonięcia pomnika J. Halupczoka w Niwkach

Można było spotkać parę znanych ludzi ze świata kolarstwa oraz spędzić w miłej atmosferze parę godzin :)

odległość: 72,78 km
czas: 2:21:04
Vśr: 30,96 km/h
Vmax: 44,59 km/h
samopoczucie 8/10 Nawet kolano nie bolało aż tak :)

Trasa: Dookoła jeziora Turawskiego i na imprezę w Niwkach

Kategoria 50 - 100

DST 16.48km
Czas 00:34
V_AVG 29.08km/h
V_MAX 40.72km/h
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Jazda po zdrowie...

Czwartek, 19 sierpnia 2010 · dodano: 20.08.2010 | Komentarze 0

Kręcenie żeby rozruszać kolano. Coś mocno napieprza ostatnio, może przewiałem albo od siedzenia zastygło ;/ Pół godziny jazdy pomogło trochę.

odległość: 16,48 km
czas: 0:34:27
Vśr: 28,72 km/h
Vmax: 40,72 km/h
Samopoczucie: 3/10 ;/

Kategoria treningi

DST 5.75km
Czas 00:30
V_AVG 11.50km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Spacerowo w klapkach

Poniedziałek, 16 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 0

Rozruszanie nóg na rowerze mamy. Przy powrocie mini pauza na zakup czosnku.

Kategoria 0 - 50

DST 32.21km
Czas 00:59
V_AVG 32.76km/h
V_MAX 48.96km/h
Temperatura 25.0°C
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trening Sucha - Izbicko

Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 04.08.2010 | Komentarze 0

Fajna jazda z dobrą średnią. Od Suchej pół trasy do Izbicka siedziałem na kole rowerzyście z Walidrog (Pozdro!), potem zmiana i wjazd do Izbicka z pogawędką.
Do zobaczenia na trasie :)

Jutro regeneracja bo trochę poszło dzisiaj po kolanach.

odległość: 32,21 km
czas: 0:58:57
Vśr: 32,78 km/h
Vmax: 48,96 km/h
Samopoczucie: 9/10 Jest dobrze

Trasa:

Kategoria treningi

DST 5.49km
Czas 00:10
V_AVG 32.94km/h
V_MAX 46.05km/h
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Trening dookoła wsi

Wtorek, 3 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0

odległość: 5,49 km
czas: 0:09:53
Vśr: 33,42 km/h
Vmax: 46,05 km/h

Trasa:

Kategoria treningi

DST 31.10km
Czas 01:02
V_AVG 30.10km/h
V_MAX 44.59km/h
Sprzęt Szosa Custom III
Aktywność Jazda na rowerze

Trening Sucha - Izbicko

Poniedziałek, 2 sierpnia 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0

standardowe kółko, dzisiaj 3/4 drogi pod wiatr ;/

odległość: 31,10 km
czas: 1:01:35
Vśr: 30,30 km/h
Vmax: 44,59 km/h

Kategoria 0 - 50, treningi